人生100年時代とAIの進歩の中で問われるのは、
「感覚を働かせて、どう生きていきたいか」
人生100年時代、AIには代替できない「人間としてのウェルビーイング」とは何か。今、私たちに問われているのは、知識ではなく「感覚を働かせてどう生きていきたいか」という主体的な問いです。
情報はあふれ、便利になったはずなのに、気がつくと毎日が慌ただしく過ぎていく。健康のこと、仕事のこと、家族のこと。大きな不満があるわけではないけれど、「この先、どう生きていけばいいんだろう」そんな問いが、ふと心に浮かぶことはありませんか。
これからの時代に必要なのは、もっと頑張ることでも、正解を探し続けることでもなく、自分の心や体の感覚に耳を傾けながら、暮らしを整えていく視点ではないでしょうか。
この講座の特徴
ウェルビーイング・ベーシック講座は、心理・身体・社会という3つの側面から、日々の生活を支え、幸せな人生を創り出す基礎力を育てる講座です。
本講座では、幸福や健康に関する科学的研究や、ウェルビーイングの理論を土台に、人がなぜ不安にとらわれやすいのか、そして、どうすれば安定した満足感を育てていけるのかを丁寧にひも解いていきます。
感情や気分に振り回されるのではなく、自分の状態を理解し、心と体、そして人との関わりを少しずつ整えていく。そうした積み重ねが、落ち着きの中にある充実感や、持続する幸福感につながっていきます。
変化の激しい時代だからこそ、無理に前向きになろうとするのではなく、自分に合った幸せの形を、科学的な視点から見つけていく。この講座は、これからの人生を安心感と納得感をもって歩んでいくための、確かな土台を築く学びです。
ウェルビーイングベーシック講座とは
ウェルビーイング・ベーシック講座は、科学的根拠に基づいて「幸せに生きる力」を身につけるための基礎講座です。
心理学・健康科学・社会的つながりの研究をもとに、以下の3つの領域をバランスよく学びます。
- 心理的ウェルビーイング（感情・意味・レジリエンス）
- 身体的ウェルビーイング（栄養・運動・休息）
- 社会的ウェルビーイング（人間関係・仕事・社会とのつながり）
こんな方におすすめ
- 人生100年時代に、これからの生き方を見直したい
- AIや社会の変化に対する漠然とした不安がある
- 健康・心・人間関係を総合的に整えたい
- 「幸せ」について、きちんと根拠をもって理解したい
- 自分に合ったウェルビーイングの実践方法を見つけたい
この講座で得られること
- ウェルビーイングの全体像と最新研究の理解
- 幸福感が持続する人の共通点と行動習慣
- ストレスやネガティブ思考と上手につきあう視点
- 年齢を重ねても充実感を高め続けるための具体策
- 「知る」だけで終わらせない、日常に活かせる実践知
■ウェルビーイングベーシック講座 〜ウェルビーイングの基礎知識〜（６時間）
【目的】
ウェルビーイングという概念を理解し、“人生のすこやか度”を高める。
【到達目標】
- ウェルビーイングの3つの領域を理解する。
- ウェルビーイングに関する理論を学ぶ。
- ウェルビーイング向上の方法を体験する。
【受講料】
22,000円（税込）
【講座内容】
Ⅰ.ウェルビーイング概論
1.ウェルビーイングとは何か
（ウェルビーイングの意味と取り組む意義について学びます）
2.「幸せを科学する」取り組み
（幸せについて研究する心理学の始まりとウェルビーイングの潮流について学びます）
3.幸せに関する概念
（幸せの持続性や質、幸せへの意識と集中について学びます）
Ⅱ.ウェルビーイング各論
1.ウェルビーイング研究で明らかになったこと
（成功と幸せの関係、幸福な人と不幸な人の違いについて学びます）
2.幸せが遠ざかる理由
（幸せとお金のつながり、私たちがネガティブなことに注目してしまう理由について学びます）
3.ウェルビーイングを高めるメカニズム
（幸せの方程式と行動を構成する要素について学びます）
Ⅲ.ウェルビーイングの実践
1.心理的ウェルビーイングについて
（人生の肯定的側面や日常の良い面に意識を向ける実践法を学びます）
2.身体的ウェルビーイングについて
（栄養／運動／休息の三つの側面からウェルビーイングを高めるコツを学びます）
3.社会的ウェルビーイングについて
（人間関係や仕事におけるウェルビーイング、幸せに対する「恐れ」について学びます）
【期待される効果】
- 人々の心と体の健康について理解が深まります。
- 幸せ研究の背景と情況を学べます。
- 効果的に幸せが増える方法や、長続きする幸せの特徴がわかります。
- 不幸せな状態（不調）から、より良い状態（好調）への転換ポイントがわかります。
- 日常的に行える、幸せを増やすための行動習慣や思考習慣が手に入ります。
受講者の声
以前、父が軽いうつ病になった経験があったため、受講することで何か解決できる方法が見つかると思い申込みました。ネガティブな思考を持つことがどれだけ自身に悪影響を及ぼすのかについて知れたことで、結果的には受講してとても満足しています。
すぐに出来る実践的な内容が良かったです。また単純に楽しかったので、引き続き学んでいきたいと思っています。（Y.Kさん／千葉県）
ポジティブ心理学を学んでより幸福度を上げて、幸せに暮らしたいと思って受講しました。
良好な人間関係、健康、食事、運動、睡眠がいかに大切か分かりました。 特に良好な人間関係においては一人ではできないので、着実に確固たるものを築き上げたい気持ちになりました。 持続性のある幸せを追求したり、脳機能を活かしてシアワセにフォーカスしてみたり、教わった事を何度も振り返っています。
漠然と感じていた内容をエビデンスを元に詳しく解説して頂けて理解が深まったことで、実生活にも取り入れやすくなったと感じています。受講後、より幸福度が上がりました!!（M.Aさん／愛知県）
ウェルビーイングという概念的でつかみどころがない感じがしていたのが、体系的に学んで色んな切り口を知ったことで、自分の状況によって取り組むアプローチが選択できるようになったことがとてもよかった。講師の方も対等なスタンスで参加しやすい環境をつくってくださり、ご縁があった参加者の皆様と率直な意見交換ができたからこそ学びが深まったと思う。（S.Yさん／東京都）
新聞記事で美容ジャーナリストの方がwell beingについて触れていて、そこからwell beingについてインターネット検索して辿りつきました。
ついついネガティブな思考を引きずってしまうことが多く、そこに嫌な気持ちを持っていましたが、自分で意識して幸せになる行動習慣をとるとよいことが分かりました。良くない感情や思考を感じるのは仕方ないというのが理解でき、だったら意識して良い思考に切り替えようと思えるようになったことは大きな気づきです。（S.Mさん／静岡県）
幸せって一言で言っていたけれど、実は奥が深く、とても楽しい学びだった。栄養でも幸せを得られるとはびっくり！腸と脳の関わりも深いことを学べて、食事も意識して生活をするようにしていきたい。
日々の小さな事でウェルビーイングは高められ、その幸せは伝染する。社会的に広められる。すごい！（S.Mさん／栃木県）
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ポジティブ心理学の柱とも言える「強み」の研究