ウェルビーイングを実践する

ウェルビーイングの実践と応用を学ぶ選択講座

選択講座は、

■ウェルビーイング・ストレスマインドセット講座
(ストレスを力に変える心構えと心の回復力を高める方法を学びます)

■ウェルビーイング・リレーションシップ講座
(健やかな対人関係&パートナーシップを築くための考え方と実践スキルを学びます)

■ウェルビーイング・プロセスラーニング講座
(メタ認知力をアップしプロセスから学ぶ成功思考を学びます)

■ウェルビーイング・セルフレギュレーション講座
(悩みのプロセスを分解し思考を整理しながら問題解決をする方法を学びます)

の、4つが用意されています。

ご自身のご興味のあるものを選んで受講していただけます。

(基礎講座を先に学ばれると用語などの整理がしやすくなりますが、選択講座からお受けいただくことも可能です)

 

ウェルビーイング・ストレスマインドセット(ストレス対応力とレジリエンス)

【目的】
ストレスマネジメントとレジリエンステクニックを身につけて、精神的なしなやかさを向上させる

【到達目標】
・ストレスマネジメントの理論とスキルを理解する
・レジリエンスの理論とスキルを理解する
・ポストトラウマティックグロースの知識を得る

こんな方におすすめ

  • 効果的なストレスマネジメントを身につけたい方
  • ストレスを力に変える方法を知りたい方
  • 心の回復力について学びたい方
  • 逆境を成長に変える心構えを身につけたい方
  • 他者のレジリエンスを支援したい方

講座の詳細と受講生の感想はこちら

 

 

ウェルビーイング・リレーションシップ(良好な対人関係)

【目的】
つながりの重要性を理解し、大切な人との絆を回復し、育て、強化すること

【到達目標】
・つながりの重要性と ウェルビーイングとの関係を理解する。
・健やかな対人関係の土台となる考え方を知る。
・良い関係を育むスキルを知り、身につける。
・幸せな結婚の法則と愛情を育む関わりを理解する。

こんな方におすすめ

  • プライベートや職場の対人関係を円滑にしたい方
  • 恋人やパートナーと関係をより良く(改善/回復)したい方
  • 人間関係でのストレスを軽減したい方
  • 相手に伝わる伝え方を身につけたい方
  • つながりやパートナーシップに関する研究データを学びたい方

講座の詳細と受講生の感想はこちら

 

 

ウェルビーイング・プロセスラーニング(メタ認知)

【目的】
プロセスラーニングの意味と意義を理解し、その理論背景と実践のためのフレームを学ぶ

【到達目標】
・プロセスラーニングとは何かを説明出来る
・プロセスラーニングに関連する理論を理解する
・MBCプロセスモデルについて説明できる

こんな方におすすめ

  • メタ認知力を高めたい方
  • 内発的動機について知りたい方
  • 失敗を失敗で終わらせない成長思考を学びたい方
  • コーチングや1on1のスキルを高めたい方
  • 自発性や自律性を重視した支援技法を身に付けたい方

講座の詳細と受講生の感想はこちら

 

 

ウェルビーイング・セルフレギュレーション(自己調整)

【対象】
・思考の整理をしたい方
・自己調整のためのセルフヘルプスキルを身につけたい方
・症状に振り回されずに問題を解決したい方
・悩みの迷路から脱出したい方
・内的コントロール心理学に興味のある方

【目的】
自らの悩みを自ら解決するセルフヘルプスキルを高めること

【到達目標】
・自己調整メソッドの4つのステップを理解する。
・4つのステップを用いて悩みを分析する。
・セルフヘルプの実践力を身につける

詳しくはこちら

 

選択講座のスケジュール

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