体験講座「ストレスマインドセット入門」概要

ストレスマインドセット入門


-ストレスを力に変える心構え-

 

「ストレス」ときくと、多くの人たちは、よくないもの、悪い影響があるもの、避けるべきものというイメージを持つでしょう。

しかし、ストレスについては、回避しようとする努力よりも、上手に付き合う術を身につけることが役立ちます。

なぜならば、ストレスは生きていく上で逃れることができないものだからです。

 

これまでストレスに関する情報の多くは、ストレスのネガティブな面に偏っていました。

しかし、近年の研究ではストレスのポジティブな側面が明らかになり、人の潜在能力を引き出し、パフォーマンスを高めることが分かってきました。

 

この入門講座では、科学的研究で明らかになったストレスを力に変えるマインドセットの効果をご紹介し、ストレスと上手に付き合うヒントをご紹介します。

 

<講座の目的>

ストレスを力に変える心構えを身につける

 

<到達目標>

1.ストレスマインドセットとは何かを知る

2.ストレスマインドセットの効果を理解する

3.自分なりのストレスマインドセットをつくる

 

<内容>

1.ストレスの概論

1)ストレスの定義

2)ストレスのメリットとデメリット

3)ストレスが体にもたらす影響

2.ストレスマインドセットとは

1)ストレスマインドセットとは何か?

2)ストレスに関する二つのマインドセット

3)ストレスマインドセットがもたらす効果

 

3.ストレスマインドセットを整える

1)ストレスマインドセットの気づき

2)ストレスマインドセットの実践場面を考える

3)潜在力を発揮するストレスマインドセットを構築する

対象
・ストレスとの上手な付き合い方を身につけたい方
・ポジティブ心理学に興味のある方
・自己成長に関心のある方
・周囲の人たちを支援したい方
  • より充実した人生を送ることに興味のある方ならどなたでも
受講時間 2.5時間
受講料 3,500円(税込)

 

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