ウェルビーイングの基礎を学ぶ

ウェルビーイングの基礎を学ぶ講座は、

■ウェルビーイングベーシック講座
（ウェルビーイングの基礎知識と幸せ研究の代表的な事例＆実践方法の紹介）

■ストレングス・アプローチ講座
（ウェルビーイング研究の中で注目されている「強み」に関する研究と実践の紹介）

の、２つの講座が用意されています。

いずれも、幸せ研究の背景やその成り立ち、核となる理論や実践方法に幅広く触れることができます。

ウェルビーイングとは何か？を知りたい方、すぐに実践できるより良い習慣を手に入れたい人へ

■ウェルビーイングベーシック講座　〜ウェルビーイングの基礎知識〜（６時間）

【目的】
ウェルビーイングという概念を理解し、“人生のすこやか度”を高める。

【到達目標】
・ウェルビーイングの3つの領域を理解する。
・ウェルビーイングに関する理論を学ぶ。
・ウェルビーイング向上の方法を体験する。

＜期待される効果＞
・人々の心と体の健康について理解が深まります。
・幸せ研究の背景と情況を学べます。
・効果的に幸せが増える方法や、長続きする幸せの特徴がわかります。
・不幸せな状態（不調）から、より良い状態（好調）への転換ポイントがわかります。
・日常的に行える、幸せを増やすための行動習慣や思考習慣が手に入ります。

ウェルビーイングベーシック（ウェルビーイングの基礎知識）

ウェルビーイング研究でもっとも注目される「強みの活用」を学びたい方、VIA-ISの理解を深めたい方へ

■ストレングス・アプローチ講座 〜強みの理解と活かし方〜（６時間）

【目的】
自分の強みに気づき人生に活かす。

【到達目標】
・強みとは何かを理解し、その効果を知る。
・自分の強みを把握する。
・強みを活かすための実践法を考える。

Ⅰ.ストレングス・アプローチ概論

1. 強みとは何か?
   （ウェルビーイングと強みの関係と、その効果について学びます）
2. 強みを活用することの意義
   （強みに注目することの難しさ、強みと自己効力感の関係について学びます）
3. 強みを測る
   （強みの測定ツール、ストレングスファインダーとVIAの違いを学びます）

Ⅱ.ストレングス・アプローチ各論

1. 強みの探求
   （強みに関するプロセスラーニングと、強みのオーガナイズを学びます）
2. VIA-ISで考える強みの活かし方
   （VIAでみる強みの特徴、トレードオフ、それぞれの生かし方を学びます）
3. 他者の強みにフォーカスする
   （強みとエンゲージメント、パフォーマンス向上との関係について学びます）

Ⅲ.ストレングス・アプローチの実践

1. 強みを活かす際の注意点
   （社会的比較理論、強みの過剰使用と阻害要因について学びます）
2. 強みと弱みの扱い方
   （弱みの利点、相互補完的な関係について学びます）
3. 強みを活かすエクササイズ
   （強みの認知レンズ、強みを用いた他者視点について学びます）

＜期待される効果＞
・強みに注目することのメリットについて学べます。
・人の脳のしくみと、強みにフォーカスする仕組みがわかります。
・自分自身の強みについて理解が深まります。
・自己や他者の強みを発掘する際のポイントが整理できます。
・強みを日常生活に生かすための方法が学べます。

ストレングス・アプローチ（人格特性的強み）

この二つの講座では、「幸せ（ウェルビーイング）」に関する様々なデータ、自らウェルビーイングを高めることのできる効果的な方法を学んでいただけます。

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