ウェルビーイングリレーションシップ（選択講座）

「良い人生は良い人間関係でできている」

これは、1938年から開始され700名を75年間に渡り追跡調査されているという、ハーバード成人発達研究（Harvard’s Grant and Glueck study）の四代目の責任者 ロバート・ウォールディンガー氏の言葉です。

この大掛かりな調査から、私たちの幸福と健康を高めてくれるもっとも重要な要素は【良い（あたたかな）人間関係を持っているかどうか】だということがわかりました。

では、【良い人間関係】とは、いかなるもので、どのように手に入れればいいのでしょうか？

本講座では、良いつながりを育むために効果があると認められた理論と、それを実践するための様々な方法について学びます。

良いつながりは、偶発的なものではなく、運命的なものでもなく、適切な努力によって培い、育てることができます。

特に夫婦関係においては、結婚生活の幸福感は２年間程度で冷めることや、子育て中は夫婦の幸せが下降する傾向にあるというデータもあります。

何もせず自然に任せていると、「どうしてこんな風になってしまったんだろう・・・」と、本来願っていた関係性を手にできていない状況に陥ることも少なくないでしょう。

この講座では、【内的コントロール心理学】を土台に人の動機付けのシステムを理解するとともに、健やかな対人関係を築き、維持するための方法を提供しています。

心理学や社会心理学の分野で検証されてきた数々のエビデンスから

・なぜつながりを持つことが重要なのか
・幸福や健康に対して人間関係がどのように影響するのか
・良い人間関係の障害となる私たちの葛藤とは何か

などについてお伝えし、

・人間関係を回復し、維持し、より良くするための考え方
・周囲の人たちとの健やかな対人関係を築くためのスキル
・夫婦やパートナーとの絆を強くする実践方法

などを学んでいきます。

前半は対人関係全般について

後半は特にパートナーシップに関係することについて

参加された方の感想

• • 受講後、私がイライラすることがあっても自分で持ち直すようになってきたからか、夫も自分の欲求や感情を意識して、わたしやこどもに接している様子。そのおかげで、家庭内で不機嫌でいる人が少なくなった。（東京／30代／Fさん）
    

  • 夫婦間の笑顔と何気ない会話が増えました。以前もお互いをサポートしたいという気持ちは双方抱いていましたが、それを素直に表現し合えるようになったように感じています。夫からの愛情に気付き、帰宅後感謝の気持ちを伝えました。（40代／H.Aさん）

  • 夫や子どもに対して、今のスタンスではまずいなと気づかされました。自分は自分のままでいいと思っていましたが、「結婚を破壊する4つの危険因子」は全部当てはまるし、夫の愛の言語は使っていないし、ACRもほぼ使えていませんでした。子どもができて余裕がないから仕方がないと思っていましたが、そうではなかったことに気づけて本当によかったです。“幸せな結婚生活”への夫の貢献度が高いことにも気づき、感謝の気持ちが生まれました。（兵庫／40代／T.Sさん）

  • 感情至上主義を手放せたこと。自分ばっかり、私は頑張っているのに、という思いが薄れました。
    家族関係はなんだか勝手に出来上がっていくもの、みたいな感覚がありましたが、そうではなく、いい家族だなと思う家庭にはそれなりの努力や工夫があると理解しました。私のやり方次第で家族が変わるなら、私も変わろうと思えました。（ニューヨーク／40代／M.Aさん）

  • 近くにいる人を否定的に捉えたり、自分の行動と気持ちが一致しているかどうかにこだわったり、相手の思惑を推察して余計な考えにとらわれたりせず、私が相手に感謝の気持ちを言葉で伝えたり、自分自身が幸せでいることが大事。それだけで周囲の人達にも幸せの影響があるのであればと、人との関わり方がシンプルでポジティブに考えられたことは大きな学びです。（匿名）

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