ウェルビーイング・ストレスマインドセット（選択講座）

「変化」を「進化」に変える。
AI時代に翻弄されない、一生モノの心の技術。

「人生100年時代」という言葉に、あなたは期待よりも「いつまで頑張ればいいのか」という微かな疲労感を感じていませんか？さらに、急速に進化するAI。昨日までの正解が今日には通用しなくなるスピード感の中で、「自分はこのまま適応していけるのだろうか」という焦りが、現代人の心を静かに削っています。

しかし、ストレスの正体は「敵」ではありません。最新の心理学と脳科学に基づいた「ウェルビーイング・ストレスマインドセット講座」では、ストレスをただ避けるのではなく、自らの成長のエネルギーへと変換する手法を習得します。

不安を「動悸」で終わらせるか、未来への「エンジン」に変えるか。その分岐点は、あなたのマインドセットにあります。

本講座では、以下の4つのステップで、AI時代を生き抜くしなやかなメンタルを構築します。

急速な技術革新（AI）と長寿化に伴う将来不安に対し、従来の「ストレス解消（発散）」だけでは不十分です。本講座は、以下の科学的アプローチを統合し、包括的なウェルビーイングを実現します。

40代

ストレスのメカニズムを知れたことで、ストレスを怖がるのではなく、しっかりと俯瞰して対処できると感じました。

過去に自分がこれまで乗り越えてきた経験を振り返り、自分の中のレジリエンスに気づくことができたのはとても大きな学びでした。

また、自分がストレスを感じる時に相談でき、違う視点でアドバイスしてくれる友人たちがいてくれることへの感謝が募りました。なので、最近はあまりストレスを感じないんだと再認識できました。（東京都）

30代

全体の何でも話ができる雰囲気作りが大変良いですし、何より集中できる環境を作っていただき、大変満足しています。

「ストレスは避けるべき悪いもの」という考え方ではなく、「ストレスをチャンスに変えらるよう自分をマインドセットする」ことが重要なのだと分かり、大変勉強になりました。

また、自分の経験の棚卸しから、心身ともに健康になることがストレスへの抵抗力を高めるという学びが深まったことは、私にとって大きな財産となりました。

周りの人にストレスとの付き合い方を許容可能な範囲で教えてあげたいと思います。またご紹介いただいた研究者や著名な方の動画や本を読み学習を深めたいと思います。ありがとうございました。（大阪府）

30代

何かやろうとしても、ストレスに負けてできなくなるのがもったいないと感じる部分があったので改善したいと思い受講を決めました。

グループでの分かち合いも多く、たくさん質問ができたので、自分の中にしっかり落とし込みながら学習を進めることができました。リラックスできる雰囲気を作っていただいたのでのびのびと学習することができたのがよかったです。

ストレスは人生のスパイス。捉え方次第で、人生に深みを与えてくれる。ストレスをなくそうとするのではなく、どう活かそうか考える視点が大事ということを学びました。

ストレスを感じた時に、このストレスの正体は何だろう？と考えてられるようになりたいです。（東京都）

全体の目的と到達目標は、次のとおりです。

【目的】

ストレスマネジメントとレジリエンステクニックを身につけて、精神的なしなやかさを向上させる

【到達目標】

この講座は、二つのパートで構成されています。

【ストレスマネジメント】

【レジリエンスとポストトラウマティックグロース】

対象	効果的なストレスマネジメントを身につけたい方自己分析・自己理解を深めたい方心身の回復力を高め、逆境を成長に変える心構えについて学びたい方 ※ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用できます。企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。 ※※本講座は、予防的アプローチであり、治療中の方を想定した内容ではありませんのでご留意ください。
受講時間	12時間(6時間×2日)
受講料	66,000円（税込）＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。＊レジリエンスとストレスマネジメントの講座は、両日の参加が必要です。
その他	この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。