強みの診断ツール「VIA-IS」の紹介

「VIA-IS」について

 

VIA-ISとは

VIA-ISは「Values in Action Inventory of Strength」の略で、簡単に言えば、あなたの「性格の強み」の調査票です。

ポジティブ心理学の第一人者であるクリストファー・ピーターソン博士とマーティン・セリグマン博士が中心になり、ストレングスファインダーのギャロップ社とも協力して開発されました。

 

それまでの心理学は、主に人の弱みやネガティブな症状を無くす(減らす)ことに注目していましたが、ポジティブ心理学は、問題がない状態を目指すだけでなく、より幸せになる方法も考えようと1998年に提唱された心理学です。

ポジティブ心理学では、それまで心理学が扱ってこなかった「幸せな人たち」に注目し、幸せな人たちと不幸な人たちとの違いを調べました。

その中の一つが、「幸せな人は自分の強みを知っていて、それを使っている」ということでした。

幸せの研究では、成功したからといって必ずしも幸せは約束されないことがわかっているのですが、興味深いことは、自分の強みを知り、活用している人は、幸せでもあり成功もしやすいということです。

DSM-IVという心の病気(弱み)を調べる辞典がありますが、バランスを大切にするポジティブ心理学では、強みの辞典もあってもいいのではないかという提起がされたということです。

 

VIAの成り立ち

強みには、スキルや才能、身体能力などがありますが、VIAでは、性格の強みを調べています。

性格の強みはその人のスキルや才能にも大きく影響を及ぼします。創造性のないアインシュタインや、忍耐力のない羽生選手は想像に難いでしょう。

この強みは、世界中の読み継がれている多くの書物から、様々な文化で共通する善となる価値観(美徳)を調べ「徳性」と呼ばれる要素を抽出しました。

米・VIA研究所が提供するこの診断ツールは、世界190カ国、500万人以上の人々に使用され、科学的に信頼出来る心理テストとして信頼性や妥当性も検証されています。

 

 

「VIA-IS」における強みは全部で24種類に分類され、そのうちトップ5の強みが「自分を特徴づける強み(Signature Strength)」とされています。

これらの強みを生活や仕事などで活用することで、人生の満足感や仕事の充実感が向上するという研究結果が報告されています。

また、この強みを知り、新しい方法で使うことは、ポジティブ心理学介入の中で、唯一「幸福度を高め、同時にうつ症状を改善する」介入だと、カナダのポジティブ心理学学会で代表の Dr. Ryan Niemic 氏が話されていました。

 

以下のグラフは、左側がうつ症状、右側が幸福度の変化を調べたものです。

黒い棒グラフがVIAのセッションを受けたグループ、白い棒グラフが受けていないグループです。

セッションの前がPre Test、セッションの直後がPost Test、一週間後、一ヶ月後、3ヶ月後、6ヶ月後の変化が記録されています。

黒い棒グラフの方が、うつ症状が下がり、幸福度が高まっているのがわかります。(Seligman et.al, 2005)

 

 

他にも、親が子どもの強みに注目することで、幸福度は上がり、ストレス度は下がり、成績が向上するというエビデンスや、上司が部下の強みに注目することで部下の問題行動が激減するというエビデンスも発表されています。

 

 

強みについて学ぶ

VIAの調査を希望される方は、下記のリンク『VIA研究所』のサイトから受けることが可能です。

設問は全部で120問あります。日本語版もあり、約15分程度で終了することができます。診断結果はすぐに表示されます。

同じアカウントから、繰り返し違う時期に受けることもできます。(変化がわかります)

また10歳−17歳の子供用の調査票もあります。

 

ウェルビーイング心理教育アカデミーの主催する「ウェルビーイングベーシック2」(強みのセミナー)に参加される方は、この調査を受けた後、トップ5(もしくは7位)までをセミナーにお持ちください。

 

ウェルビーイングベーシック2では、強みを知って活用することによる様々なメリットやそのメカニズム、強みを生かす際の注意点、VIAの強みに関する分析、他者の強みにフォーカスする方法などついて学びます。

強みは、誰でも探求し、さらに開発できるという特徴と持っています。

自らの強みを「知る」だけでなく、これからの人生においてさらに強みを生かして幸せを増やす方法についてもご紹介します。

 

ウェルビーイングベーシック2の講座はこちらから。

 

 

VIA-ISの受け方

 

 

 

1)上のリンク【 VIA-ISを受ける 】をクリックすると、対象サイトに移動します。

2)左上の言語を選択するメニューから「日本語」に変更してください。

 

3)氏名をアルファベットで、メールアドレス、パスワード(6文字以上)を記入します。
二つあるチェック欄の下の方にチェックを入れて(上はVIA研究所からの案内メールを受け取るか?というチェック、下が同意のチェックです)テストを始めてください。

 

4)全ての質問に答えるまでに約15〜20分程度かかります。

 

5)回答が終わると「有料のレポートを購入しますか?$49」と聞かれます。

現在(2020年8月)は有料版は英語のみ対応です。(購入は任意)

 

6)購入の案内を閉じて、下の方にいくと、無料版のダウンロードができます。(日本語で質問に答えた場合は日本語のレポートがダウンロードできます)

上位5つが「自分を特徴づける強み」と考えられます。必要に応じて、印刷して保存してください。